실전 대비 오픈워터 수영 훈련법: 수영장과 오픈워터의 차이 극복하기
1. 수영장과 오픈워터의 가장 큰 차이: 환경 적응력수영장에서는 벽과 레인라인, 물살 조절, 깨끗한 시야 등 예측 가능한 환경에서 훈련합니다. 반면, 오픈워터에서는 파도, 조류, 시야 불량, 수온 변화, 심리적 긴장감 등 다양한 변수에 대응해야 합니다. 이 차이를 인지하고 환경 적응 훈련을 병행해야 합니다. 초보자는 갑작스런 물의 차가움이나 탁한 시야에 당황할 수 있는데, 이런 상황에 익숙해지는 훈련이 필수입니다. 따라서 일정 주기로 실전처럼 오픈워터에서 수영하는 시간을 가져야 하며, 처음엔 얕은 바다나 안전요원이 있는 호수에서 시작하는 것이 좋습니다. 2. 방향 감각 훈련: 헤드업 스킬의 중요성오픈워터에서는 레인이 없기 때문에, 자신이 어디로 가고 있는지를 직접 확인해야 합니다. 이를 위해 필수적으로..
웻슈트 선택법 : 브랜드, 착용감, 규정에 따른 추천 가이드
1. 웻슈트의 중요성과 역할 이해하기웻슈트 역할, 오픈워터 수영 보호, 철인3종 경기 장비트라이애슬론에서 웻슈트는 단순히 보온을 위한 장비가 아니다. 수온이 낮은 환경에서 체온을 유지해주며, 부력 효과로 수영 효율을 높여준다. 특히 오픈워터 수영에서는 불확실한 환경에서 신체를 보호하고 피로도를 줄이는 핵심 요소다. 초보 입문자에게는 물속 공포감을 완화해주는 역할도 크다. 경기력 향상, 안전 확보, 에너지 절약 등 다양한 면에서 웻슈트는 반드시 갖춰야 할 필수 장비라 할 수 있다. 2. 착용감이 가장 중요한 이유웻슈트 착용감, 어깨 움직임, 수영 퍼포먼스웻슈트를 고를 때 가장 먼저 고려해야 할 요소는 '착용감'이다. 어깨와 팔의 움직임을 방해하지 않아야 하며, 지나치게 조이면 호흡이 불편하고, 헐거우면 물..
